|
Начала вести дневник с 21 октября, когда вес был 62,3. Набрала его с 56-57 кг за 4 месяца.
Объемы 21 октября:
ОТ-73
ОГ-93
ОБ-93
ОЖ-81
Сегодня 31 октября и показатели объемов таковы:
ОТ-70
ОГ-90
ОБ-90
ОЖ-82
Думаю, что объем живота немного увеличен в связи с кд, а то как-то странно было.
Вобщем, не спеша двигаюсь. Хочется к новому году сделать себе 🎁
|
60.2 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2023:
|
1440 kcal
|
Fat: 72.13g | Prot: 60.94g | Carbs: 138.06g.
Breakfast: ВкусВилл Манго, Овсяная Каша на Воде, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Санта Бремор Икорное Рыбное Изделие, Рижский Хлеб Ароматный Завтрак. Lunch: Цукаты, Bonvida Чай Молочный Улун, Шармель Пастила, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Свинина Запеченая, Омлет с Сыром. Dinner: Чай, Solen Конфеты Milango, Брест Литовск Сыр Монастырский, Гречка с Маслом, Клинский Мясокомбинат Сосиски Клинские. Snacks/Other: ВкусВилл Манго. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|