Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2023
|
53.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2023:
|
959 kcal
|
Fat: 19.60g | Prot: 23.33g | Carbs: 169.71g.
Breakfast: Рахат Рахат-Лукум, Хохланд Творожный Сыр, Обычные Блины, Блины с Творогом. Lunch: Fruit-Tella Жевательная Конфета, Булка с Повидлом, Чай с Лимоном и Сахаром, Рис с Овощами. Dinner: Сладкий Снег Маршмеллоу Мини, Любимая Чашка Молоко 2,5%, Nestle Какао Хрутка, Добрый Кола, Lipton Зелёный Чай, Шеф Порт Мидии в Соусе Тартар. more...
|
|
1584 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bamtori#1's Weight History
|