Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2023
|
58.1 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2023:
|
1589 kcal
|
Fat: 79.84g | Prot: 93.60g | Carbs: 119.05g.
Breakfast: Π‘.ΠΡΠ΄ΠΎΠ²Ρ ΠΡΠΊΠ° Π ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ, Π―ΠΉΡΠΎ, ΠΠΎΠ±Π΅Π΄Π° Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ 72%, ΠΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ° Π₯ΡΡΠΌΠ°, ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡ ΠΠ°Π½Π°Π½, Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 9%, ΠΠΊΠΎΠ½ΠΈΠ²Π° Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 20%, βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ). Lunch: FitnesShock ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄-Π€ΡΠ½Π΄ΡΠΊ Ρ ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΡ, ΠΠΈΡΠ΅Π±ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 9%, ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΡΡΠ»ΡΡΠΊΠΈ ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠ΅, 🥬ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅/ΡΡΡ/Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠΊΡ-(300 Π³Ρ), ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΡΡ
Π½Ρ Π₯Π»Π΅Π± Π ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΠ΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ, Π©ΠΈ Π½Π° ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅. Dinner: ΠΠΎΠ±Π΅Π΄Π° Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ 72%, Π€ΠΈΠ»Π΅ ΠΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ , βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ), 🥬ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅/ΡΡΡ/Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠΊΡ-(300 Π³Ρ). Snacks/Other: ΠΠ΅Π»Π΅Π½Π°Ρ Π£Π»ΠΈΡΠ° ΠΠ·ΡΠΌ ΠΠ·Π°Π±Π΅Π»Π»Π°, ΠΠΎΠ±Π΅Π΄Π° Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ 72%, ΠΠΊΠΎΠ½ΠΈΠ²Π° Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 20%, ΠΠΈΡΠ΅Π±ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 9%, βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ). more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
st@sya_🥑's Weight History
|