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Peso inicial 79 09/10/2023 😔
Meta 1 74 kl 09/11/2023 🔒
Meta 2 69 kl 09/12/2023 🔒
Meta 3 64 kl 09/01/2024 🔒
Meta 4 61 kl 31/01/2024 🔒 🥳
Eu vou conseguir chegar lá 💪
Dieta flexível (déficit calórico) + Musculação + Cárdio + jejum intermitente
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75.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 October 2023:
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1589 kcal
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Fat: 88.81g | Prot: 57.13g | Carbs: 143.18g.
Breakfast: Elegê Composto Lácteo Dobon, Frimesa Presunto Fatiado, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado , Padaria Pão Francês, Café. Lunch: Nozes Inglesas, Castanhas-do-Pará, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Flamboyant Iogurte de Morango, Vatapá, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Padaria Pão Francês, Elegê Composto Lácteo Dobon, Patê de Frango, Café. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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