Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2015
|
72.3 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1443 kcal
|
Fat: 44.45g | Prot: 93.33g | Carbs: 168.59g.
Breakfast: Геркулес Хлеб Зерновой, Сыр Российский, Мёд, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Гречка Отварная, Фасоль (без Соли, Отварная), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Геркулес Хлеб Зерновой. Dinner: Геркулес Хлеб Зерновой, Большая Кружка Кефир 2,5%. Snacks/Other: Красная Цена Молоко 1,5%, Апельсин, Зеленое Яблоко, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. more...
|
|
2641 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour and 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
viktoriaZZet's Weight History
|