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Não importa, quantas vezes vc vai escorregar...o importante, é q vc ñ desista! Derrapadas, fazem parte do processo. Desistir, NÃO! Lá na frente, vc vai se orgulhar d ñ ter desistido. Acredite. Boa sorte e foco 😘
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68 kg
Lost so far: 36 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 September 2022:
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666 kcal
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Fat: 17.22g | Prot: 49.44g | Carbs: 80.10g.
Lunch: Laranja Pêra, Banana Prata, Olé Ervilhas em Conserva, Olé Milho em Conserva, Couve Manteiga Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Other: Café com Leite Desnatado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cuscuz (Cozido). more...
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2353 kcal
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Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Treadmill - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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