Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2023
|
84.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2023:
|
1867 kcal
|
Fat: 100.13g | Prot: 129.30g | Carbs: 114.58g.
Breakfast: Брестский Мясокомбинат Namazka из Мяса с Зеленью, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: 6 Соток Огурцы Маринованные, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Слобода Майонез Провансаль 67%, Рахат Конфеты Достык, Куриная Грудка с Овощами, Макфа Макароны Станичные Отварные . Dinner: Брестский Мясокомбинат Namazka из Мяса с Зеленью, Куриная Грудка Отварная, Куриное Филе с Овощами, Кешью, Грецкие Орехи, Oldenburger Сыр с Оливками и Томатами . Snacks/Other: Кешью, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком. more...
|
|
2238 kcal
|
Exercise:
Hiking - 20 minutes, Resting - 18 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
steady weight
|
|
guzik1972's Weight History
|