|
Günlerdir 500 kalori civarı tüketince yarin artık 2 haşlanmış yavuk ve biraz da bulgur pilavıyla denge ve gücüme yeniden kavuşacağım :) Spora aynen devam, son 12 kilo, ha gayret!
|
63 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2023:
|
592 kcal
|
Fat: 41.77g | Prot: 24.02g | Carbs: 29.85g.
Lunch: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Tavuk Şnitzel, Çoban Salatası, Pınar Üçgen Peynir, Pişmiş Yumurta Sarısı. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
steady weight
|