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bonjour à tous, un mois après mon opération du pied et d immobilisation, pas de sport, quelques abdos .malgré tout poids stable,je suis contente, je recommence à marcher sans béquilles, et à bricoler au jardin,j espère reprendre la natation dans un mois. aah oui , je consomme toujours trop de gras... mais plus de protéines...courage et santé à tous
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67.4 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 October 2023:
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1385 kcal
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Fat: 67.56g | Prot: 81.09g | Carbs: 118.39g.
Breakfast: Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Danone Skyr Nature, Clémentines, Graines de Chia Séchées, Thé sans Sucre. Lunch: Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Pain aux Céréales, RichesMonts Raclette, Herta Bacon Tranches Fines. Dinner: U Mélange de Céréales Blé, Soja, Avoine et Orge, Danone Skyr Nature, Fromage, Pain aux Céréales. Snacks/Other: Carrefour Amandes , Brioche. more...
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3411 kcal
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Exercise:
Yard Work (gardening) - 3 hours, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Cleaning - 1 hour, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Reading - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Watching TV/Computer - 8 hours. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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