Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
|
64.5 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2023:
|
1547 kcal
|
Fat: 54.26g | Prot: 70.41g | Carbs: 197.88g.
Breakfast: Сгущенка, Магнит Творог Обезжиренный ГОСТ, Чай с Сахаром, Помидоры, Pretto Сыр Рикотта, EatMeat Колбаса Вареная Молочная, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие Бутербродные. Lunch: Помидоры, Картофельное Пюре на Воде, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие Бутербродные, Ehrmann Йогурт Нежный 1.2%, Pretto Сыр Рикотта, EatMeat Колбаса Вареная Молочная, Чай с Сахаром. Dinner: Чай, Schogetten Молочный Шоколад с Обжаренным Фундуком, Сгущенка, Магнит Творог Обезжиренный ГОСТ, Чай с Сахаром, Махеевъ Топпинг Молочный с Какао, Махеевъ Фитомармелад, Махеевъ Джем Груша и Банан с Экстрактом Ванили, Pretto Сыр Рикотта, EatMeat Колбаса Вареная Молочная, Блины. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Мёд. more...
|
|
2430 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 2 hours, Bike Machine (Cycling) - 33 minutes, Exercise machine (moderate) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 12 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|