|
1 haftalık depresyon sonucu.. Duygusal olarak o kadar çöktüm ki yemek yemek olarak dönüş yaptı bu durum bana. Şimdi iyiyim, kendimi seviyorum ve toparlanma zamanı.
|
87.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2023:
|
1681 kcal
|
Fat: 76.94g | Prot: 85.17g | Carbs: 169.17g.
Breakfast: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Domatesler, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Cevizli Sucuk, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Züber Lokma Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu. Dinner: Karışık Kızartma, Tavuk Pirzola, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Kuru Kayısı, Acıbadem Kurabiyesi. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|