Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
|
61.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2023:
|
1622 kcal
|
Fat: 34.81g | Prot: 132.68g | Carbs: 189.58g.
Breakfast: Манная Крупа, Яйцо Куриное, Сарафаново Молоко 1,5%. Lunch: Ого Отруби Пшеничные, Куриное Филе, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Картофель, Томатная Паста. Dinner: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Кукурузный Крахмал, Яйцо Куриное, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Изюм, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Сарафаново Молоко 1,5%. Snacks/Other: Магнит Минтай Отварной, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|