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todas as calculadoras estão me dando 2000 kcal. estou com medo, achando muito... mas preciso testar
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73 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2023:
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1823 kcal
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Fat: 78.63g | Prot: 131.99g | Carbs: 147.13g.
Breakfast: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Parmalat Leite Integral, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Ovo Mexido. Lunch: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Carioca Feijão Cozido, Couve Refogada, Arroz Branco, Paleta Bovina. Dinner: Sadia Peito de Peru, Sadia Mussarela, Qualy Margarina Cremosa, Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Other: Uvas, Lanche Natural, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Parmalat Leite Integral. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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