Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2023
|
80.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2023:
|
2908 kcal
|
Fat: 83.48g | Prot: 238.84g | Carbs: 243.16g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Творог Мягкий 5%, NEO Мажитель Персик-Маракуйя, Лакомо Сливки 10%. Lunch: Bonvida Топпинг Клубничный, Магнит Яблоко, Простоквашино Творог Мягкий 5%, NEO Мажитель Персик-Маракуйя, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Махеевъ Джем Абрикосовый, Зелёное Село Творог Обезжиренный 0,5%. Dinner: Овсяное Печенье, Бахетле Студень по-Домашнему, Магнолия Котлеты Пожарские, Бахетле Оладьи из Печени, Бахетле Салат из Свеклы с Черносливом, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Вино Красное Сухое. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreysemenov80's Weight History
|