Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2023
|
70.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2023:
|
1735 kcal
|
Fat: 109.61g | Prot: 89.90g | Carbs: 106.44g.
Breakfast: Вода, Киндер Пингви, Сметана , Олейна Подсолнечное Масло , Сыр Гауда, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Сливочное Масло, Кешью, Кофе с Молоком, Яйцо. Lunch: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. Dinner: Курица Вареная, Гречка Отварная, Шпинат, Помидоры, Global Village Горчица Французская, Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Other: Эдельвейс Айран, Натси Миндаль Сушеный. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Aerobics - 28 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KovalevaAnn's Weight History
|