|
bismillah .. setahun ini gue ngalamin binge eating disorder yg mana selama itu gue ga bisa nahan nafsu makan, sampe apapun gue makan, so bb gw naik dari 59 ke 77, banyak bgt hal2 bodoh yg gue lakuin,, dan skrg gue mesti bisa rubah lg pola makan gue, tp gue mau jalanin diet yg bikin otak gue fresh dan nyaman, krna gue dulu diet terlalu extreme makan d bawah angka 1000 kalori sampe 500 cal juga aku alamin, dr 91 sampe 57 maka terjadilah binge itu,,,, sedih klo di ceritain banyak 😂, pokonya hati2 pejuang diet buat sehat, jgn diet d bawah kalori yg kita butuh kan, efek nya gile rambut jd tipis, kulit ky kulit ular, dan efek nya jd gangguan mental binge eating disoder itu, makan banyak sampe d keluarin lg, hampir gila ky nya gue dulu saat awal bb naik lg,,
so ttp pilih makanan sehat berkualitas sesuai kebutuhan kalori kita dan jgn lupa olga nya ya,,,,
💜💜💜
|
75 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2023:
|
971 kcal
|
Fat: 39.18g | Prot: 44.96g | Carbs: 111.32g.
Breakfast: Mangga, Putih Telur, Telur, Tahu, Tahu Kukus, Terong Belanda. Lunch: Bango Kecap Manis, Sambal Matah, Tahu Kukus. Dinner: Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Buah Naga, Lemonilo Chimi Keripik Ubi. Snacks/Other: Chimi Keripik Ubi. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
1 to 20 of 46
 Comments
terimakasih sudah sharing pengelaman ya 👍👌🙏🫡..
mudah mudahan dibaca sama teman-teman lain yg masih kekeuh makan sedikit gpp 🫣🫣🫣🫣🫣
18 Oct 23 by member: Aming73
|
18 Oct 23 by member: Aming73
|
@aming73 siap kak, moga ga ada korban2 low cal lg ky aku 😁
18 Oct 23 by member: afryan
|
18 Oct 23 by member: Aming73
|
dr bb 91 ke 57 brp lma ka? gilaaa sih seniat tu kk mkn d bwah 1000 , mkn d atas bmr aj ka biar kenyang drpda tersiksa😭
18 Oct 23 by member: cembuu
|
itu 91 ke 57 berapa lama kak?
18 Oct 23 by member: Syaroro
|
@syaroro 5 bulanan, tp itu salah besar 😁
@cembuu iya itu lah kesalahan terbesarku 😢
18 Oct 23 by member: afryan
|
aku jg korban low cal efek nya fatal bgt aku uda 5 bulan ga haid smpe skrng... cara biar haid lgi kira” gimana ya???😔😔
18 Oct 23 by member: deachelsyalovany
|
makasih mbk saran dn infonya
18 Oct 23 by member: alya.salsa
|
Sumpah kaget banget baca nya kak, Apa ini yaa yg aq alamin kmrn, bln mei kmrn aq mulai jaga makan dan defkal makan di 700-1000kkal/hr dalam sebulanan turun sampe 2kg trus aq hamil dan stop diet, setelah 2bln hamil lalu aq keguguran, nah setelah keguguran nafsu makan aq ga kekontrol gilaaa makanan jorok banget sampe gofood tiap hari al hasil naik BB melebihi Bb awal 😭 aq fikir karna stress aja abis keguguran ternyata ada nama penyakitnya yaa 🤦🏼♀️
18 Oct 23 by member: noviyuu
|
18 Oct 23 by member: cembuu
|
@deachelsyalovany coba Konsul ke dokter kak, aku habis Konsul ke dokter setelah tiga bulan enggak haid akhirnya bisa datang bulan juga
18 Oct 23 by member: julgakky
|
oh ya aq pun telat haid waktu diet low cal pas waktunya haidku keluar, haid ku ga berenti selama sebulan, hb ku rendah bgt so hati2 gais efek nya jelek bgt klo diet extreme ke hormon kita jd ga bagus,,
iya kak saat binge makan ky org kesurupan ga ada kenyang nya 😝
18 Oct 23 by member: afryan
|
Siap Kak, setuju bangett sama apa yang Kakak sharing in. Semangat buat kita bersama ya Kak. Buat bisa hidup lebih sehat dengan proses yang tetep menyenangkan 💐
18 Oct 23 by member: Iris Flo
|
@deachelsyalovany aku juga gitu awal" ka gara" makan kurang dari BMR ga haid aku berobat terus dikasih obat namanya anelat bungkusnya warna ungu selang beberapa hari minum itu alhamdulillah haid lagi
18 Oct 23 by member: syalu1330
|
Setuju. Aku juga diet ga mau yg ekstrim. Tetep bisa makan enak walaupun dalam porsi yg lebih kecil itu lebih baik ketimbang nahan craving yg bikin stress. Dijalanin santai
18 Oct 23 by member: vgellene
|
thanks for sharing kk ,semangat terus ya
18 Oct 23 by member: PaluppiQZF
|
semangat buat semua💪....
semoga kita selalu sehat yaa 💜
18 Oct 23 by member: afryan
|
gua Udh cardio sekalian defcal . eh tadi makan mie goreng 2bungkus khilaf
18 Oct 23 by member: M Haidir S
|
oyah??? kupikir kalo makan dibawah 1000 kalori bagus hehe... ku udah defcal 3 hari dan tiap hari aku makan 3x plus cemilan gak sampe 1000 kal, waaah info banget ini makasih loh
18 Oct 23 by member: mariam adiwinata
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|