|
без 🐣 и без одежды 😁 И так подвожу итог, именно последний месяц я чувствую как сильно меняюсь внешне, лицо очень нравится, волосы, взгляд. Тонкая шея и щеки впали. По одежде все проще, тк стар одежду я уже носить стала ( как раз под вес 65кг много чего), а вот когда буду 59 даже не могу сказать, что будет по одежде и внешности. Последние 3-4 дня ем на 1400-1650 кк, видимо даю немного организму прийти в себя, тк чувствую что надо повысить калораж. И нет,нет хочется чего то очень жирненького и насыщенного.
|
63 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2023:
|
1557 kcal
|
Fat: 67.10g | Prot: 108.05g | Carbs: 128.99g.
Breakfast: Блинчики на кипятке, Запеканка тыквенная + кексики, Пюре картофельное 1пор/137гр, Шарлиз Зефир в Шоколаде , Кабачок жареный с помидором, сметаной. Lunch: Домик в деревне Молоко 1,5%, Сметана 15%, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лук, Пангасиус. Dinner: Кофе, Домик в деревне Молоко 1,5%, Тыква, Fish House Икра Имитированная Лососевая, Приготовленный Яичный Белок, Станция Молочная Кефир 1%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Chikalab Chikabar Salted Caramel & Peanuts, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Суп пюре тыквенный. Snacks/Other: Красная Цена Грецкие Орехи, Мандарин, Пятерочка Киви. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|