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Hoje resolvi passar por aqui depois de ausente desde Março ou Abril. Mantenho o meu peso, e neste momento não faço contagem de calorias ou macros. A disciplina mantém-se!
Força para cada um@ de vós 😘😘
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62.3 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2023:
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378 kcal
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Fat: 20.89g | Prot: 16.49g | Carbs: 37.90g.
Breakfast: Continente Manga, Café Expresso, Lidl Miolo de Noz, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Salutem Farinha de Linhaça Amarela, Farelo de Aveia, Cem Porcento Sementes de Chia, Mimosa Iogurte Magro Aroma Morango e Kiwi Mimosa. more...
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Losing 0.0 kg a Week
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