|
bu haftaki hedefim 72 yi görmek
|
73.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1383 kcal
|
Fat: 45.17g | Prot: 56.98g | Carbs: 187.32g.
Breakfast: Yeşil Çay, Şekersiz Çay, Kaşarlı Tost. Lunch: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Turşu, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye, Knorr Analı Kızlı Çorba. Dinner: Makarna, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yayla Çorbası. Snacks/Other: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Ülker Altınbaşak, Ülker Piko, Kahve. more...
|
|
3125 kcal
|
Exercise:
Standing - 10 hours, Power Walking - 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seyhan78's Weight History
|