Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2023
|
106.7 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2023:
|
1618 kcal
|
Fat: 68.21g | Prot: 97.89g | Carbs: 157.24g.
Breakfast: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Националь Семена Кунжута, ARO Тунец Измельчённый в Рассоле, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Лента Тунец Рубленый в Собственном Соку, Яйцо, Авокадо Авокадо, Мистраль Киноа . Lunch: Большая Кружка Сметана 10%, Каравай Хлебец с Пользой, Рыбный суп (горбуша). Dinner: ВкусВилл Айран. Snacks/Other: Олег Сирота Сыр Фестивальный , Приготовленная Брокколи (без Жира), Большая Кружка Сметана 10%, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), METRO Форель Карельская, Barilla Stelline . more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|