Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2023
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83.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 October 2023:
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3437 kcal
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Fat: 65.69g | Prot: 200.11g | Carbs: 493.29g.
Breakfast: Medjool Datteln, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, ESN Vegan Designer Protein Cinnamon Star, Gekochtes Ei, Zwiebelbrot, Ja! Bagels mit Sesam, Bulk Powders Smooth Roasted Peanut Butter, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Banane. Lunch: Bio-Zentrale Flohsamenschalen, ESN Designer Whey Almond Coconut, Kölln Knusper Klassik 50% Weniger Zucker , Weetabix Protein Crunch Original , Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Magerquark, Kölln Haferflocken, Himbeeren, Blaubeeren. Dinner: Andechser Natur Haltbare Bio-Ziegenmilch 1,5% Fett, Hähnchenbrustfilet, Mutti Tomatenfruchtfleisch , Edeka Kidney Bohnen Dunkelrot , Basmati-Reis, Bonduelle Gold Mais, Tomatenmark, Zwiebeln, Olivenöl. Snacks/Other: ESN Protein Dream Cream Coconut, Banane, Zuegg Feigenmarmelade, Medjool Datteln, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Zwiebelbrot, Andechser Natur Haltbare Bio-Ziegenmilch 1,5% Fett, Bulk Powders Smooth Peanut Butter , Alnatura Blütenhonig , Kölln Haferflocken, Äpfel. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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