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% de gordura 33,2
% de massa muscular 32,4
cada dia um passo mais perto do meu objetivo. 🤜💪
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61.6 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 October 2023:
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1723 kcal
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Fat: 37.99g | Prot: 86.88g | Carbs: 278.12g.
Breakfast: Melancia, Aveia em Flocos, Ovo Cozido, Sabor da Terra Semente de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. Lunch: Hortifruti Batata Doce Cozida, Frango (Pele Não Consumida), Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Alface, Tomates. Dinner: Alface, Tomates, Farofa, Coca-Cola Coca-Cola, Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Other: Laranjas. more...
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2251 kcal
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Exercise:
Aerobics - 40 minutes, Showering - 50 minutes, Sexual Activity - 20 minutes, Washing Dishes - 25 minutes, Standing - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 45 minutes, Sitting - 4 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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 Comments
Estou com 30,5% de gordura
Me sentindo horrível
15 Oct 23 by member: gabyysousaa
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Gabyysousaa não pense assim, ame-se cada dia mais e a cada conquista alcançada. Valorize cada passo que dá. Eu estava com 52% de gordura e pesando 84kg a quase um ano atrás, me sentindo desmotivada e sem apoio de ninguém mas, resolvi reagir e me reerguer, não é fácil, sempre tem um desafio para ser superado. Seja a melhor versão de você mesma. E se ninguém te apoia, olhe- se no espelho a maior incentivadora sempre será você mesma. Sinta- se apoiada por mim.🤝🤝
15 Oct 23 by member: admfs
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