Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2023
|
79.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 24.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2023:
|
1664 kcal
|
Fat: 70.93g | Prot: 91.42g | Carbs: 175.22g.
Breakfast: Hati Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kuah soto, Tahu Goreng, Sambel rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Ampela, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Lunch: Tomat Merah, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Perkedel Kentang, Sambel rebus, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kuah soto, Nasi Putih. Dinner: Telur Rebus, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambel rebus, Kuah soto, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Paroti Roti Isi Krim Meses, Cahkwe. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vannyliem2408's Weight History
|