Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2023
|
43.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2023:
|
1849 kcal
|
Fat: 44.87g | Prot: 135.31g | Carbs: 275.06g.
Breakfast: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Milk Latte Fermentato, Santa Lucia Ricotta, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Prugne. Lunch: Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Insalata Mista Verde, Santa Lucia Ricotta, Peperoni Rossi Dolci, Melanzana, Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Venerdì melanzana 🍆 e albume 🧀. Dinner: Peperoni Rossi Dolci, Zucca 🎃, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Petto di Pollo, Carne, Selex Gallette di Farro, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Esselunga Cipolle Dorate, Selex Fagiolini Fini Surgelati, Melanzana, Finocchio Cotto 🥬, Sedano. Snacks/Other: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. more...
|
|
1380 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 8 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Elliptical - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 52 minutes, Squats (Legs) - 14 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Francesca Lucafo's Weight History
|