|
Bugün canım sıkkın dostlar. Dün yeme atağı geçirdim resmen. İzinliydim tüm gün yemek yiyip uyudum. Hayır güzel lezzetli şeylerde değil ne varsa yedim sadece kendimi tutamadım. Çok pişmanım. Normalde spor günümdü o da gitti. Kendimi çok kötü hissettiğim bir gündü kimseyle konuşmadım. Sadece üzgündüm. Bugün kaldığım yerden devam edicem tabiki ama keşke hiç olmasaydı..
|
77 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2023:
|
1405 kcal
|
Fat: 58.93g | Prot: 74.30g | Carbs: 145.27g.
Breakfast: Domatesler, Helva, Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir. Lunch: Ayran, Tantuni. Dinner: Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Dardanel Ton Ton Balık, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Other: Yeşil Elma, Lokum. more...
|
|
2320 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Elliptical - 15 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
Ben de bir hafta boyunca araklı olarak aynı şeyleri yaşadım canım ama 2 oldu toparladım kendimi. Maalesef bazen yaşıyoruz bu durumları ama pişman olup üzülmek yerine kaldığımız yerden devam etmeliyiz. Ben pişmanlık duyarsam o günün gecesi mutlaka kusuyorum. Daha da kötü oluyorum anlayacağın
11 Oct 23 by member: Gülcann Zayıflıyor
|
Evet devamında toparlamak, bırakmamak çok önemli. Kusmayı yaşamadım ama çok kötüdür eminim :( Kendimi kötü hissettiğimde yemege veriyorum kendimi bunu aşmam lazım.
11 Oct 23 by member: Cnndrms
|
En önemlisi bunun farkına varmak ben de böyle ataklardan çok geçtim şimdilik bu durumları geride bıraktım kendimi telkinle yaptığım zamanki hissettiğim pişmanlıkla ve en önemlisi sağlığımı tehlikeye attığım için vazgeçtim siz de kendinizi telkinle yavaş yavaş kendinize zaman tanıyarak bunu başarabilirsiniz
11 Oct 23 by member: ketoseray
|
Sryshnr telkini denicem teşekkür ederim :)
11 Oct 23 by member: Cnndrms
|
Herhangibirkul cok tatlısın benim de 27 yıldır kandırılıyordu ama artik iş değişti. Pişmanlıklarımızla kaldığımız yerden devam :D Gün gelecek bunlar bile kalmayacak ^_^
11 Oct 23 by member: Cnndrms
|
bugünlerde ayni skntiyi bende yaşıyorum. boyle ara bazen gerekebiliyor yarin kaldigimiz yerden toplariz uzulme
11 Oct 23 by member: @Galadriel@
|
zaman zaman herkese oluyor aldırma kaldığın yerden devam🌸
11 Oct 23 by member: -hypatia
|
Motivasyonunuzu düşürmeyin,vücut buna ihtiyacı varsa bizden alır kriz deriz biz buna sadece ☺️
11 Oct 23 by member: fahri emk
|
merhaba arkadaşlar, ben programı yeni indirdim ama kullanmayı bilmiyor eger mümkünse biraz bahseder misiniz nasil kullanacağımı, 163 cm boy 65 kiloyum, tip 1diyabet hastasıyım, 55 kg olmak istiyorum 🙏
11 Oct 23 by member: Gpolatt
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|