Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2023
|
100.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2023:
|
3824 kcal
|
Fat: 86.24g | Prot: 206.15g | Carbs: 551.45g.
Breakfast: Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Першинский Творог 5%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Жареное Яйцо, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Пекинская Капуста, Грецкие Орехи, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пшеничный Хлеб, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Ясная Поляна Зефир Ванильный. Lunch: Зерница Макароны Витой Рожок, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красное Яблоко, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Соль, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Помидоры, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Националь Булгур, Красная Цена Масло Оливковое Extra Virgin. Dinner: Зерница Макароны Витой Рожок, Куриные Грудки (Запеченые), Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Ясная Поляна Зефир Ванильный. more...
|
|
2682 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|