Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2023
|
108.3 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 23.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2023:
|
1684 kcal
|
Fat: 64.29g | Prot: 94.77g | Carbs: 179.60g.
Breakfast: Националь Семена Кунжута, Хайнц Соус Бальзамик, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ермолино Индейка Гриль, Мистраль Киноа . Lunch: Сушеные Семена Тыквы, Соевый Соус, Sen Soy Ореховый Соус, Зеленый Лук, Menza Битые Огурцы, Огурец (с Кожурой), Чука, Сливочный Сыр, Авокадо Авокадо, Рис Вареный, Креветки (Вареные или на Пару). Dinner: Лента Хлеб Чиабатта на Закваске, Националь Семена Кунжута, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лангустины. Snacks/Other: Etlon Эспрессо, Stars Coffee Латте. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|