Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2023
|
75.3 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2023:
|
2629 kcal
|
Fat: 72.26g | Prot: 204.79g | Carbs: 310.58g.
Breakfast: Kawa Espresso, Sól, Pomidor Malinowy, Arla Serek Kremowy Czosnek i Zioła, SM Ryki Ser Active Protein, Grahamka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Olimp Protein Snack, Jabłko. Dinner: Rzepakowy Olej Roślinny, Kalafior, Bataty, Marinero Filety z Sandacza. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Śliwka Węgierka, Gruszki, Pilos Skyr Malina, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Bystry Kiełbasa Swojska, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Lidl Bułka Fitness, Herbata bez Cukru. more...
|
|
2158 kcal
|
Exercise:
Spacer na parking - 14 minutes, Barki wyciskanie na ławce 60 i 75 stopni, 13 kg, brzuch, pompki - 34 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 57 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|