areginasoares's Journal, 09 Oct 23

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Tem sido mto mto difícil abaixar o peso. Tenho dado minha alma e não desce 😰😭😭😭😭😭

71.8 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 8.8 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Losing 0.1 kg a Week

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Comments

Não se baseie pela balança, mas sim por medidas corporais, roupas e fotos. Se pese somente uma vez ao mês Oi somente na consulta com a nutri. E continue fazendo a dieta e treino bem certinho, uma hora destrava e o peso vai descer.

18 Oct 23 by member: Sil Sloboda

Pois fui na nutri fiz os exames e acredite tenho 33% de gordura e maior parte dela é nas coxas.

20 Oct 23 by member: areginasoares

E os treinos? Como estão?

20 Oct 23 by member: Sil Sloboda

Treino musculação, 3x membro inferiores e 2 superiores, tento fazer pelo menos todo dia uns 20 min de cardio. Maaaaas tá difícil quando é treino de perna que exige mais tempo. Seg a sexta treino

22 Oct 23 by member: areginasoares

Tá treinando na academia ou em casa? Tem apoio para os treinos? Algum prof monta os treinos e te acompanha sua evolução?

22 Oct 23 by member: Sil Sloboda


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