Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2023
|
68.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2023:
|
1623 kcal
|
Fat: 61.40g | Prot: 125.69g | Carbs: 135.88g.
Breakfast: Пятерочка Апельсин, Шпинат, Greenway Балансер Голд Куркумин, Кедровые Орехи, Форель Слабосоленая, Руккола, ВкусВилл Спортхлеб из Цельнозерновой Муки, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический. Lunch: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Кабачки Жареные, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Филе Бедра Индейки, Рис Вареный. Dinner: Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Кабачок, Куриное Филе. Snacks/Other: Ашан Штрудель с Яблоком и Изюмом, ВкусВилл Молоко 3,2%, Кофе, Пятерочка Яблоко Красное . more...
|
|
2234 kcal
|
Exercise:
Yoga - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Александра2306's Weight History
|