Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2023
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44.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 October 2023:
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1838 kcal
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Fat: 48.34g | Prot: 131.17g | Carbs: 265.83g.
Breakfast: Prugne, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Milk Latte Fermentato, Santa Lucia Ricotta, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Lunch: Santa Lucia Ricotta, Ricotta Salata (Auricchio) 🧀, Excelsior Filetti di Tonno al Naturale, Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Lunedì albume e salmone 🐬. Dinner: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Gallette di Farro, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Aglio, Zucca 🎃, Pomodori Ciliegini, Finocchio Cotto 🥬, Melanzana, Peperoni Rossi Dolci. Snacks/Other: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. more...
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1406 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 8 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Elliptical - 17 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 47 minutes, Squats (Legs) - 13 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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Francesca Lucafo's Weight History
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