Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2023
|
77.1 kg
Lost so far: 25.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2023:
|
2977 kcal
|
Fat: 83.27g | Prot: 213.25g | Carbs: 358.54g.
Breakfast: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Maliny, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe . Dinner: Podravka Ajvar Łagodny, Krasnystaw Kefir, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki, Brokuły, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. Snacks/Other: Go On Protein Granola, Pilos High Protein Pudding, Gruszki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Chrzan, Rzodkiewka, Bystry Kiełbasa Swojska , Mięso z Indyka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Grahamka. more...
|
|
2587 kcal
|
Exercise:
Spacer po peronie w Nasielsku - 25 minutes, Klatka hantle 18, 15, 8, barki hantle 8, 6,5 - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|