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Meu peso aumentou, mas as medidas permaneceram as mesmas. Essa semana voltei para a musculação depois de ter ficado parada por 25 dias por causa de uma lesão no joelho. Acho que aumentei um pouco a massa magra. Bem, eu espero. Bom dia! 🌞
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61.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 October 2023:
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1429 kcal
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Fat: 33.12g | Prot: 107.66g | Carbs: 149.20g.
Breakfast: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Lunch: President Manteiga com Sal, Aipim (Cozido), Carne do Peito de Frango, Alface de Folha Verde, Banaboa Mariola de Banana Passa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Tostines Biscoito Água, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Verde Campo Iogurte Natural Whey Sabor Tradicional . Snacks/Other: Wheyviv Biscoito Fit Gergelim, Real Chá Mate, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Real Chá Mate. more...
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2165 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Gym - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 16 hours and 10 minutes. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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