|
dulu pas bb 80,2kg berasa berat bgt, tiap bangun tidur kaya lemess gak ada tenaga, Alhamdulillah dalam waktu 1 bulan turun jadi 74,5kg badan berasa mendingan, double chin jg udh berkurang bgt
sempet kaget karena ternyata orang" kalo nunduk bisa lihat kaki sendiri, ternyata kaki aku selama ini ketutupan perut hahaha. bismillah semoga turun lagi smpe 60kg, semangat!
|
74.5 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2023:
|
496 kcal
|
Fat: 11.87g | Prot: 63.46g | Carbs: 60.61g.
Breakfast: Mangga. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Fukumi Beras Porang. Dinner: Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|