|
здравствуйте. с завтрашнего дня я снова начинаю худеть, и пока что я планирую питаться от 500 до 1200кк. так как сейчас я мало подвижна и в день сжигаю при ходьбе всего 50-90кк. мой вес на данный момент 51-52, цель 48кг до ноября.
|
51.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
это очень маленький калораж(
05 Oct 23 by member: тгк: @katecalmdiary
|
А как на свет базового расхода калорий, Вы о нем забыли ? То, что Вы пишите-очень мало.. делайте дефицит адекватный и будет у Вас -3 за 1-2 мес
05 Oct 23 by member: nutri_mum
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|