|
71,20kg ,proses percaya lah menurunkan berat badan itu tidak boleh setres Kiw Kiw semangat aku bisa
|
71.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2023:
|
1170 kcal
|
Fat: 47.41g | Prot: 74.82g | Carbs: 116.22g.
Breakfast: Tahu Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Mie Telur (Ditambah, Masak), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Dinner: Opor Ayam, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Sate Padang, Terong Balado. Snacks/Other: Mayora Superstar Triple Chocolate. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|