|
талия 73.5
|
62.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2023:
|
1756 kcal
|
Fat: 83.90g | Prot: 124.33g | Carbs: 123.73g.
Breakfast: Bonfesto Сыр Творожный «Кремчиз Воздушный» Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Aroy-D Кокосовое Масло, Яичный Желток, Яичный Белок, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Lunch: Простоквашино Кефир 3,2%, Сывороточный Протеин, Домик в деревне Творог 0,1%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Aroy-D Кокосовое Масло, Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Dinner: Сыр Российский, Бабкины Семечки Семечки, Яблоко, Куриное Филе Вареное, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Ол Лайт Батончик Инжир, Protein Rex Брауни Банановое с Коллагеном. more...
|
|
1877 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 37 minutes, степп платформа - 20 minutes, Google Fit - 23 hours and 3 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.kiseleva's Weight History
|