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semana de TPM e não tive retenção de líquido,pelo contrário, menos 600g, cada semana que passa, um passo mais perto do meu objetivo.💪💪
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62.1 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2023:
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1191 kcal
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Fat: 45.28g | Prot: 86.66g | Carbs: 113.48g.
Breakfast: Camponesa Leite em Pó Desnatado, Italac Achocolatado Instantâneo, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Aveia em Flocos, Castanhas de Caju, Ovo Cozido. Lunch: Hortifruti Batata Doce Cozida, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Frango (Pele Não Consumida), Alface, Tomates. Dinner: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Snacks/Other: Dori Bala Lua Cheia, Laranjas. more...
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2253 kcal
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Exercise:
Standing - 4 hours and 10 minutes, Aerobics - 40 minutes, Showering - 50 minutes, Cooking - 5 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 55 minutes, Sitting - 4 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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