|
BF29,5 W51,3 M34,1
(slechte dag: 2 stuks ubergebak uit Duitsland)
|
69.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
2333 kcal
|
Fat: 94.75g | Prot: 77.18g | Carbs: 299.82g.
Breakfast: AH Tompoucen, Thee, Natrena Zoetjes, Kellogg's Special K, Kellogg's All-Bran Fruit'n Fibre, Aldi Magere Yoghurt. Lunch: Pruimenjam, Natrena Stevia, Aldi Magere Yoghurt, AH Tompoucen, Osseworst, AH Stevig Speltbrood. Dinner: Mozzarella Leicht/Light, Aldi Tapenade Rossa, AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, Rode Uien, Olijfolie, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Witte Bloem. Snacks/Other: AH Keelpastilles Drop, Natrena Zoetjes, Thee. more...
|
|
2581 kcal
|
Exercise:
Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour and 10 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|