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Passado mais uma pesagem, e me surpreendi. achei q não perderia nada dessa vez, já q minha semana mudou a rotina. comecei a trabalhar e não consegui fazer os exercícios em casa. mas mantive a alimentação mais limpa possível. não foi um kilo mais tô feliz demais com o resultado. mas hj já comecei a adaptar os exercícios de novo na minha rotina. não fico mais sem. foi só nessa fase de adaptação. Bora q o objetivo é logo ali🎯
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62.6 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2023:
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1239 kcal
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Fat: 40.60g | Prot: 70.78g | Carbs: 138.53g.
Lunch: Garoto Serenata de Amor, Maçã, Carne Moída Refogada, Brócolis Cozido, Purê de Abóbora, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. Snacks/Other: Café com Leite Integral, Dicampi Requeijão Cremoso Light , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês, Melitta Café sem Açúcar , Pão Doce. more...
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1983 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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