Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2023
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75.3 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 20.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2023:
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1646 kcal
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Fat: 57.46g | Prot: 153.13g | Carbs: 128.14g.
Breakfast: Quatá Creme de Ricota Light, Ovo, Yoki Tapioca. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Queijo Provolone, Repolho-Roxo, Poligrãos Feijão Branco, Abobrinha Refogada, Angeloni Salada de Quinoa, Chuchu Cozido, Vagem Cozida, Shimeji na Manteiga. Dinner: Mousse de Limão, Buona Pesca Anel de Lula, Koni Store Sunomono, Massa Leve Mini Pastéis, Gendai Sashimi Atum (5 Fatias), Gendai Sashimi Peixe Branco, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Sushi de Salmão. Snacks/Other: Max Titanium Top Whey 3W Morango , Canela, Ovo, Sadia Mussarela. more...
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Losing 2.9 kg a Week
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