|
Я тут нещодавно питала, що робити якщо вага зупинилась?
Їла на 1900 ккал і вважала що це багато, дивлячись на те, що багато хто харчується на 1000-1300 ккал.
Та ця програма рахувала мені 2200 ккал. І коли я почитала і примітила поради: «їсти всі калорії які мені потрібно», я знов стала худнути! Дякую за підтримку!
Дівчата, якщо не знаєте самі що робити, запитайте у багатьох хто знає і робіть висновки! Успіху 😚
|
77.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2023:
|
2135 kcal
|
Fat: 100.98g | Prot: 106.02g | Carbs: 197.67g.
Breakfast: Яйцо, Сухие Семена Чиа, Мёд. Lunch: Сильпо Борщ Украинский , Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot. Dinner: Мягкая Белая Булка, Заварной Крем, Сыр, Макароны Отварные, Бащинский Сосиски Филейные Мини. Snacks/Other: Хлеб Черный, Шинка, Конфета, Philadelphia Сыр Филадельфия, Багет. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|