|
Arkadaslar basına böyle birşey gelen varmı dün yatmadan önce merak ettim tartıldım 62.8 çıktım sabaha kadar normalde 400 gram falan düşer kilom sabah tartıldım 63 çıktım ve bu 2 haftadır böyle sabah daha fazla çıkıyorum gün içinde daha az çıkıyorum tam tersi oldu yani kafayı yiyeceğim bu Arada emzıren anneyım acaba sabah göğüslerde süt fazla olduğu için oda mı etkılıypr tartıyı
|
63 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2023:
|
916 kcal
|
Fat: 44.70g | Prot: 76.71g | Carbs: 52.61g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Söğüş, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tavuk Salatası. Dinner: Sütaş Ayran. Snacks/Other: Muz. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
 Comments
Yediğiniz bir şey ödem yapmıştır, çok fazla su içmişsinizdir vücut su tutmuştur yada dediğiniz gibi emzirdiğiniz için de olabilir. Sabah akşam tartılmayın haftada bir kez sabah aç karnı tuvalete gidip geldikten sonra tartılın haftada bir tartıldığınız doğrudur, hem akşam hem ertesi sabah tartılmayın nacizane düşüncem 🌸
24 Sep 23 by member: aylin.ekren
|
25 Sep 23 by member: ezgiayaz80
|
sık sık tartıya çıkmayın emziren annesinin herhangi birşeyden ödem olmuş olabilir..Yeterli miktarda sıvı almamissinizdir,su tutucak birşey tuketmissinizdir..Ağır aktivitede sonra da tartı da + görürsünüz..Ayrıca sık tartıya çıkmak stres hormonu kortizolü tetikler bu da daha fazla yemeye itebilir sizi..Bu yüzden kendinize bir tartı günü seçin sadece o gün sabah aç karnınıza ihtiyaçlarınızı gidermiş olarak tartılın. Bu davranış size en doğru sonucu verecektir
30 Sep 23 by member: HNDZ@
|
ayrıca 1 kg alabilmeniz için normal almanız gereken kalori miktarının üzerine fazladan yaklaşık 7200 kalori daha almanız gerek..Eğer TLC deki "ağır yaşamlar" dan birinin kahramanı değilseniz 1 günde fazladan 7000 küsur kalori almış olamazsınız 🙃
30 Sep 23 by member: HNDZ@
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ezgiayaz80's Weight History
|