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cada dia mais perto do meu objetivo. as vezes o peso não muda muito mas, o importante é não desanimar e seguir em frente.✌✌
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62.7 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 September 2023:
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1551 kcal
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Fat: 52.41g | Prot: 69.13g | Carbs: 212.53g.
Breakfast: Ovo Cozido, Castanhas de Caju, Melancia, Aveia em Flocos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Hortifruti Batata Doce Cozida, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Alface, Tomates, Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Uvas, Banana Prata, Ovo Cozido. Snacks/Other: Nestlé Moça Docinho Beijinho, Salgadinho de Festa, Coxinha de Festa, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Água de Coco, Laranjas. more...
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2115 kcal
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Exercise:
Showering - 50 minutes, Standing - 4 hours and 15 minutes, Cooking - 15 minutes, Sitting - 9 hours, Resting - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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