Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2023
|
81 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2023:
|
2702 kcal
|
Fat: 82.21g | Prot: 141.98g | Carbs: 371.11g.
Breakfast: Персики, Яйцо Куриное, ВкусВилл Кета Малосоленая, Огурец (с Кожурой), FOODCODE Хлеб Зерновой без Глютена, Авокадо Авокадо Хасс. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Персики, Хурма, Мистраль Булгур, ВкусВилл Фарш из Говядины и Курицы, Капуста, ВкусВилл Борщ «Украинский» с Курицей , ВкусВилл Масло Гхи, Яйцо Куриное, Мистраль Рис Басмати. Dinner: Дыня Торпеда, Самокат Сырок Обезжиренный, ВкусВилл Хлеб Зерновой Безглютеновый, Самокат Ветчина из Мяса Курицы, Binasport Протеин , Самокат Кокосовое Молоко , Natura Сыр Творожный Легкий. Snacks/Other: От Мартина Семечки Отборные, Дыня Торпеда, Банан, RED Тёмный Шоколад. more...
|
|
2508 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|