Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2023
|
88.7 kg
Lost so far: 51.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2023:
|
2218 kcal
|
Fat: 49.08g | Prot: 198.17g | Carbs: 232.66g.
Breakfast: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Kananjauheliha, Valio Aamupala 5%, Tuore Omenamehu. Lunch: Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Sinappi, Hernekeitto. Dinner: Vaasan Koulunäkki Kunto, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Rajamäen Tumma Balsamikastike, Pirkka Pintamaustettu Broilerin Rintaleike. Snacks/Other: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Omenat, Omenasose (Makeuttamaton), Pakkasmarja Puolukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|