Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2023
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93.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 September 2023:
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2469 kcal
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Fat: 74.21g | Prot: 185.26g | Carbs: 272.09g.
Breakfast: Leite Integral, Aveia, Banana Prata (TACO), FN Forbis Whey Gourmet (Nova Fórmula), Italac Leite em Pó Integral. Lunch: Brigadeirão, Pernil Assado, Kiwi, Açúcar, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Da Colônia Doce de Ambrosia, Abacaxi, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Assada, Batata Inglesa Assada, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, FTW Creatina, Parmalat Leite Semidesnatado, Nestlé Neston 3 Cereais. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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arthurgtd's Weight History
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