Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2023
|
76.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 26.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2023:
|
1313 kcal
|
Fat: 45.04g | Prot: 92.77g | Carbs: 122.46g.
Breakfast: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Kraina Wędlin Polędwica Sopocka, Plony Natury Ryż Basmati, Freshona Fasola Czerwona Kidney w Zalewie. Lunch: Вареное Яйцо, Carrefour Kukurydza Konserwowa Słodka, Sierpc Capri Serek Typu Włoskiego. Dinner: Vasco Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Sierpc Capri Serek Typu Włoskiego, Freshona Fasola Czerwona Kidney w Zalewie , Vernet Kukurydza Konserwowa, Sonko Ryż Biały. Snacks/Other: Вареное Яйцо, El Toro Rojo Kalmary Krążki w Panierce. more...
|
|
2385 kcal
|
Exercise:
Race - 13 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 32 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
govoritshishko's Weight History
|