Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2023
|
81.7 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2023:
|
3548 kcal
|
Fat: 118.55g | Prot: 169.54g | Carbs: 469.09g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Творог Зернёный 4%. Lunch: Яблоко, ВкусВилл Фарш из Говядины и Курицы, Hortex Капуста Брокколи , Sen Soy Соус Терияки, Мистраль Рис Басмати. Dinner: Евразия Лагман, Картофель Отварной, Волков Цыпленок-Табака Гриль. Snacks/Other: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Parmalat Молоко 0,5%, От Мартина Тыквенные Семечки, Дыня Торпеда, Арбуз, Яблоко, Груша, Академия Кофе Ванильный Раф на Кокосовом . more...
|
|
2669 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Squats (Legs) - 7 minutes, Resting - 6 hours and 53 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|