Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2023
|
81.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2023:
|
2244 kcal
|
Fat: 120.92g | Prot: 123.53g | Carbs: 170.39g.
Breakfast: Heinz Терияки Соус , Мистраль Рис Басмати, Наша Птичка Грудка Куриная . Lunch: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Братья Караваевы Говядина по-Французски. Dinner: От Мартина Семечки Отборные, Киноа, Bonduelle Рис из Цветной Капусты , Kikkoman Соус Терияки, Европа Тунец. more...
|
|
2470 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 38 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 7 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|